15.07.2008 13:15:03

Ikke ta tabletter for alt. Kroppen din er skapt til å helbrede seg selv.

Lytt til kroppens signaler. Smerter er ikke sykdom – de er et signal på at noe kan være galt. Smertestillende midler kan gjøre saken verre, for de kurerer ikke årsaken til smerten.

Stump røyken. Tobakk er gift- rett og slett!

Gå regelmessig på do. Da kvitter du deg med stoffene kroppen ikke vil ha.

Rør på deg. Aktivitet som trener og styrker kroppen, og gjør deg glad er viktig!

Stress ned! Finn din egen måte å slappe av på, enten det er å gå tur, lytte til musikk, skrive brev, lese eller dorme.

Sov godt. For lite søvn gjør deg selvsagt trøtt, men holder også kroppen gående på høygir uten at det er nødvendig. Det sliter på immunforsvaret.

Drikk MASSE vann. Vann skyller systemet, og gjør det lettere for immunforsvaret å gjøre jobben sin.

Spis mer fersk mat. Fersk mat inneholder mer vitaminer og mineraler enn hermetisk, fryst eller tørket mat.

Pass vekten. For mye kroppsfett kan være en belastning for leveren. Av fettet lager leveren såkalte lipider som frakter næringsstoffer rundt i kroppen. For mye kroppsfett gir overopphopning i leveren, som må jobbe hardt for å transportere dette videre. Dette går ut over leverens arbeid med å kvitte seg med giftstoffer – noe som igjen svekker immunforsvaret.