15.07.2008 13:19:34

Føler du at tiden ikke strekker til? Henger du etter med det meste? Får du aldri tid til å fullføre de morsomme oppgavene? Eller blir de morsomme oppgavene vanskelige fordi du ikke har tid til å kose deg med dem? Her er 6 enkle råd som kanskje kan gi deg litt mer tid og overskudd.

Lag en detaljert oversikt over uken din slik som den er nå.
Skriv ned hvor lang tid du bruker på de enkelte oppgavene både på jobben og hjemme. Ta også med tiden du bruker på å smøre matpakke, dusje og se på TV. Du finner sikker mange små tidstyver du ikke tenker noe særlig over og som kanskje kan gjøres enklere.

Bli kvitt irritasjonsmomenter.
En rotete kontorpult eller kjøkkenskap. Klær som mangler knapper. Telefoner som skulle vært tatt – alt dette er irritasjonsmomenter som du bruker tid på å ergre deg over. Skriv en liste over slike ting som du gjerne skulle fått unnagjort og gi deg selv en tidsfrist på to uker eller en måned på å få det gjort.

Hvor er du i livet?
Er du småbarnsmamma/pappa – prioriter da barna dine. Er du syk – kommer sykdommen først. Har du et vanskelig ekteskap – prioriter da å få orden på samlivet. Vi har stadig skiftende perioder, og det er essensielt å prioritere de tingene som er viktig for oss. Det er ikke alltid de tingene vi gjerne syns er gøy, men det er de tingene som gjør livet godt og innholdsrikt. Skriv ned dine tre viktigste prioriteringer i dette stadium av livet ditt. Lær deg å si nei til ting som går utover dine prioriteringer. Se over listen med jevne mellomrom, kanskje prioriteringene har forandret seg.

Ta pauser:
Stressede mennesker blir ofte aggressive og vanskelige både å jobbe og leve samen med. Pauser motvirker stress. Hvor ofte setter du deg ned i sofaen i stuen bare for å sitte der? De fleste setter seg ned enten for å lese avisen eller se på TV. Lær deg å sitte ned uten å gjøre noe i f.eks. 20 minutter hver dag.

Hold deg i god fysisk form.
Regelmessig trening gjør ikke bare kroppen i bedre stand til å takle hverdagens krav, men din mentale helse blir også bedre.

Gjør avslappende ting.
Nå i sommerhalvåret har du muligheten for å virkelig gi livet ditt en puff i riktig retning. Sitt ute med tente stearinlys om kveldene, gå tur i skogen, stell med blomstene dine, lek i vannet og unn deg en god latter. Hvis hverdagen ikke inneholder så mye morsomt, så kjøp deg en festlig bok eller lei en videofilm.