15.07.2008 13:21:43

For å si det enkelt, kan kroppen ta skade av dårlig eller mangelfull ernæring. Dette gjelder både under oppveksten og senere i livet. Alt i alt kan vi si at kroppen svekkes og eldes fortere dersom den ikke tilføres de nødvendige næringsstoffer i riktige mengder.

Vitaminer, mineraler og sporstoffer er viktig for cellenes stoffskifte. Likeså energigivende næringsstoffer som proteiner, karbohydrater og fett.

Flere årsaker til vitamin og mineralmangel
Eldre mennesker er særlig utsatt for mangeltilstander. Årsaken kan være at man ganske enkelt spiser for lite eller at maten er for raffinert og bearbeidet. Et ensidig kosthold hvor næringsstoffene hentes fra få matvaregrupper er også en vanlig årsak til vitamin- og mineralmangel. Kroppen bør tilføres det maten mangler.

En rekke undersøkelser viser at kroppen i mange tilfeller trenger litt ekstra tilførsel av næringsstoffer. Selv om man er mett, kan man for eksempel godt føle seg trett og uopplagt. Dette kan skyldes såkalt ”punktsult”, noe mange lider av uten selv å være klar over det. Punktsult oppstår når kroppen mangler ett eller flere vitaminer eller mineraler og er gjerne forårsaket av mangelfullt kosthold. Det kan gi mange problemer – fra sterkt behov for alkohol til alminnelig håravfall, fra humørsvingninger til nedsatt arbeidsevne og for tidlig aldring.

For å sikre oss de nødvendige næringstoffene er det viktig med et allsidig kosthold. Dette kan suppleres med et allsidig vitamin – og mineraltilskudd (som for eksempel Solaray Spektro).

Mye tyder på at kosttilskudd også kan bidra til å forebygge, lindre og helbrede visse mangelsykdommer. Den beste forsikring mot sykdom er et variert kosthold med et høyt innhold av frisk frukt, grønnsaker, poteter og grove kornprodukter (økologisk dyrkede produkter er selvfølgelig å foretrekke). De fleste vil også ha godt av å spise mer fisk.
Mangeltilstander kan oppstå selv når kosten er allsidig sammensatt. Sykdom kan for eksempel minske opptaket av et næringsstoff fra fordøyelseskanalen og øke utskillelsen av det fra kroppen. En rekke behandlinger og legemidler, for eksempel vanndrivende medisin, øker utskillelsen av næringssalter og øker dermed behovet for tilførsel av næringsstoffer.


Noen argumenter for bruk av kosttilskudd:

1. Moderne kosthold er mer næringsfattig nå enn tidligere
2. Næringsinnholdet i mat utviser stor geografisk variasjon
3. Sedat livsstil reduserer energibehovet, slik at vi spiser mindre
4. Biokjemisk individualitet gjør at ingen er ”normale!
5. Næringsbehovet kan variere sterkt over tid pga stress ol
6. Næringsbehovet er økt pga utbredelse av miljøgifter
7. Optimalt næringstilskudd kan gi helsegevinster
8. Risikoen for alvorlige bivirkninger er liten

Hvem har nytte av ekstra kosttilskudd:

Barn og unge i vekst

Alle som spiser lite, ensidig eller mye hurtigmat/kioskmat

Eldre mennesker med dårlig appetitt

Idrettsutøvere og andre i hard trening og hardt arbeid

Folk som går på medisiner

Kvinner som vil forebygge benskjørhet og plager ved overgangsalderen

Gravide og kvinner i fertil alder

Alle som er utsatt for forurensing og stress