Trening

KOM I GANG

Hvis man skal trene effektivt må man vite hvor makspulsen er, dvs. hvor mange slag per minutt hjertet slår under maksimal belastning.

Man må ha gener til å bli grov for å kunne bli grov. Det er greit nok for de fleste å akseptere, men for de som ikke gjør det finnes det alltids treningsrutiner som vil være effektive i kombinasjon med et godt kosthold.

Om få uker går treningen av seg selv...Nøkkelen til å komme i form ligger i å klare krisene i starten.

Ved å spise riktig mat regulerer du kroppens forbrenning. Dermed kan du også regulere kroppsvekten.

Alle vet at trim er viktig. men du bør også trimme riktig. Her får du vite hvordan du skal få mest mulig ut av treningsøkten.

Vi er skapt for å gå. Går vi på den mest dynamiske måten, bruker vi også de fleste muskelgruppene i kroppen vår. Samtidig som formen blir bedre og forbrenningen øker. Å gå er dessuten en sosial og ufarlig form for trim. Og vi kan gjøre det alltid – og overalt !

Å trene og spise riktig blir både morsommere og lettere om man vet hvorfor det er så viktig.

Mosjon og styrketreing er viktig når du vil slanke deg og holde formen.

Det er aldri noe smart å trene masse sett og reps uten å virkelig forstå hvordan en muskel fungerer!

Hvilken tid på døgnet er det egentlig best å trene ?

Treningssentre vokser opp som paddehatter, vekttrening og fitness holder på å bli det nye årtusenets største folkebevegelse.

Styrketrening er den ekleste og mest effektive måten å styrke og vedlikeholde musklene i kroppen på, og samtidig styrkes knokler, ledd, sener og leddbånd. Både kvinner og menn har glede av treningen, som ikke behøver å vare mer enn et par timer i uka.

Hvordan skal du få tid til å trene, når du knapt har tid til å trekke pusten?! Her får du tipsene som gjør det mulig å få det til.

10 Tips for å komme i bedre form