Hva er spinning?
Hvordan kan Spinning være så gøy når det er så dødskjedelig å sykle på ergometersykkel ? Hvor mange slike sykler er det ikke som står og støver ned i de mange hus rundt om i landet, som et evig gnagsår på samvittigheten ? Og hvor tilfreds er man ikke når man pliktskyldig har trampet sine minutter som oppvarming på gymmet ? Likevel er det tusentalls mennesker som sier ja og amen til sykkeltrening i gruppe: Spinning. Det er på tide å finne sannheten - kan man bli Spinningsfrelst ?
Hvor mange ganger har man ikke stått, gått eller sittet på kondisjonsmaskiner, med øynene ubarmhjertig på displayet som viser tiden. Til tross for at den blinker jevnt, har det ennå ikke gått mer enn ti sekunder siden man kikket sist. Sukk ! Femtenminutter er en livstid, førtifem minutter er en evighet.
Under Spinningstimen oppdager man at det blir tvert imot. Faktum er man rett og slett ikke har tid til å kikke på klokken. Her føles førtifem minutter som ti. Man er så fokusert på instruktørens veiledning og musikkens takt at tankene ikke rekker å flyge noe annet sted. Det er her og nå som gjelder. Selv om det er tøff trening, har man tid til å ha det gøy, hvilket definitivt hører hører til uvanlighetene når man tramper solo.
Når man til slutt klatrer av, havner man, uten å overdrive, i en nett liten innsjø - din egen svette. Det er en mektig følelse å svette som en villmann på bøffeljakt. Man er fornøyd svetten? Nei, fordi man er flink til å fylle glykogendepotene gjennom å drikke en karbohydratdrikk før, under og etter timen. Videre må man ikke glemme å spise innen rimelig tid etter timen. Det går riktig bra å kombinere styrketrening med Spinning. Konstellasjonen resulterer i en enestående fysisk form, trimmende synlig muskler og god kondisjon.
Spinning er en macho-varianten av aerobic. Et utmerket alternativ til alle som av ulike grunner aldri vil sette sin fot i en aerobicsal. Og det er bra det finnes et alternativ, ettersom det er en enorm forskjell på å trene selv, eller med treningspartner, sammenlignet med å trene i gruppe med instruktør. Selv om du har folk omkring deg i gymmet, blir samhørigheten under en styrketreningstime aldri den samme. Der er du først og fremst en individualist. I Spinningstimen inngår du garantert i et "vi". Følelsen er ubeskrivelig og det må prøves for å forståes fullt og helt.
I en Spinningstime blir du dratt med både av instruktør og av stemningen. Spinning blir dermed både energislukende og fettjagende. Treningen forbedrer kondisjonen din, hvilket igjen innvirker positivt på å bygge muskelmasse. Dermed brenner du fett mer effektivt, døgnet rundt. I gjennomsnitt forbrenner du 700 kcal på en 45-minutter Spinningstime. Det er mer enn de fleste forbrenner under tilsvarende tid på en vanlig treningssykkel eller under jogging.
Kanskje på tide å bryte en innarbeid mønster; våg å gå fra tradisjonelle maskiner og oppdag noe nytt. Du kan fortsatt la mosjonssykkelen hjemme stå nedstøvet med god samvittighet.